夏天坐月子別大意！做好這些事情恢復(fù)快

2017-06-08 16:30 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:140

傳統(tǒng)坐月子在我國(guó)文化已經(jīng)根深蒂固。尤其在夏天，坐月子陋習(xí)全部暴露出來(lái)。比如，房間不能通風(fēng)，不能洗澡洗頭等。別認(rèn)為這些事情聽(tīng)老人家的是對(duì)的，自己堅(jiān)持一下就好了，其實(shí)對(duì)不對(duì)要看時(shí)期。

一、穿衣

材質(zhì)應(yīng)該選擇純棉的，既保暖又吸汗，做到勤洗勤換。應(yīng)該穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲，穿薄襪子。如果天氣好，可以到戶外曬太陽(yáng)，為了能更好地接受陽(yáng)光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過(guò)一定要做好防曬。

二、洗澡洗頭

因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩時(shí)要出大汗，產(chǎn)后也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易臟，更容易讓病原體侵入，因此產(chǎn)后講究個(gè)人衛(wèi)生是十分重要的。注意陰部清潔，產(chǎn)后4周內(nèi)禁止盆浴，外陰部可以用溫開(kāi)水或1：5000高錳酸鉀液擦洗，每日2—3次。

三、刷牙

有的老人認(rèn)為產(chǎn)婦不能刷牙這也是不對(duì)的，要知道產(chǎn)婦的牙齒更容易受到細(xì)菌傷害。建議產(chǎn)婦用一次性牙刷，每天早晚都要用溫水刷牙漱口。

四、飲食

最好以天然食物為主，不要過(guò)多服用營(yíng)養(yǎng)品。適當(dāng)飲用紅糖水，補(bǔ)鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)惡露排出，防治尿失禁。少食多餐，不可貪吃。因?yàn)樵伦永锩嫘聥寢尨蟛糠謺r(shí)間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。

五、吹空調(diào)

注意保暖很重要，但不要過(guò)于保暖，容易造成產(chǎn)婦中暑?，F(xiàn)在空調(diào)智能很多，看空調(diào)時(shí)注意為自己和寶寶蓋上小毛毯或薄薄的被子，尤其注意是肚子。

六、下床活動(dòng)

產(chǎn)后盡早下床活動(dòng)，但不宜過(guò)于勞累。產(chǎn)后第二天就可以下地走走、散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要盡量避免，因?yàn)檫@些都可能導(dǎo)致子宮脫垂。天氣好的時(shí)候可以外出曬太陽(yáng)，半個(gè)小時(shí)就足夠了。

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