“小鮮肉”為何受到脊柱病困擾？

2017-12-09 14:42 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:443

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    數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，30%的青少年因?yàn)樽瞬涣嫉仍蛟缭绯霈F(xiàn)腰背痛、頸椎痛，而互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代更是讓不少青少年成為“低頭族”，專家預(yù)計(jì)未來視網(wǎng)膜病和脊椎病將大增。10月16日“世界脊柱日”臨近，青少年脊柱健康需要引起充分重視。
少年脊梁之痛：脊柱側(cè)彎
      在背上開一條長長的口子，在脊骨上打上十多顆螺絲釘，用二支金屬棒把脊柱撐起來——這是脊柱側(cè)彎矯形手術(shù)必經(jīng)的過程。雖然手術(shù)可以減少脊柱的側(cè)彎，術(shù)后外觀好看多了，也有利于心肺等器官的發(fā)育，但脊柱變硬了（融合了），“如果是我的孩子，開這一刀，我一定會(huì)心痛一輩子！但每當(dāng)暑假，做手術(shù)的青少年需要排隊(duì)，不用說少年的心身和他們的父母承受痛苦，醫(yī)生也是在做艱難的選擇和努力?！?/span>
脊柱側(cè)彎，是青少年脊柱病的一種類型，如果不及時(shí)矯正或手術(shù)，不僅會(huì)影響外觀，而且壓迫心肺甚至脊髓，還可能造成截癱。脊柱側(cè)彎的青少年發(fā)病率不低，有學(xué)者在2005年采集了調(diào)查廣州市市區(qū)中小學(xué)生共11310名，發(fā)現(xiàn)脊柱側(cè)彎患病率為1.49%?！斑@其中有部分是特發(fā)性的，就是不明原因的。但是，有果必然有因，只是未能找到而已。誰能保證青少年的脊柱側(cè)彎，與嬰幼兒和兒童時(shí)期的脊柱微小損傷無關(guān)？關(guān)注青少年的脊柱健康，可能需要從嬰幼兒開始?！?/span>
現(xiàn)狀：三成青少年出現(xiàn)下腰痛
     “現(xiàn)在，到處都能聽到脊柱病年輕化的話題。諸如頸椎病、腰椎間盤突出癥、骨質(zhì)疏松癥，這些中老年的疾病，如今與青少年密切聯(lián)系起來了?！痹谡{(diào)查兒童青少年的脊柱健康狀態(tài)之后，可以得出這樣的結(jié)論：脊柱的問題，與睡眠時(shí)間、運(yùn)動(dòng)方式、坐姿、睡姿、書包、心理等因素有關(guān)。座椅、課桌以及電腦的高度，會(huì)影響坐姿和上肢的姿勢，影響脊柱的力線和周圍的肌肉。
國外的文獻(xiàn)顯示，14歲的青少年中，女孩子頸椎痛的發(fā)病率為30%，下腰痛的發(fā)病率為34%，而男孩子的發(fā)病率分別為26%和24%。國內(nèi)相類似的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，10-18歲青少年，下腰痛的發(fā)病率達(dá)30%。而使用電腦的時(shí)間，也與腰痛和頸痛的發(fā)生率密切相關(guān)。
     “其實(shí)，手機(jī)、電腦并不直接傷害脊柱。我們研究發(fā)現(xiàn)，無論成人還是青少年，長時(shí)間用電腦，首先是坐姿使腰椎彎曲，并使頭頸移到前方，相應(yīng)的出現(xiàn)弓背，整個(gè)脊柱的椎間盤明顯受力不均勻，局部壓力過多?！奔怪淖甸g關(guān)節(jié)松動(dòng)出現(xiàn)錯(cuò)位，椎間盤也容易突出。椎間盤突出會(huì)壓迫神經(jīng)、脊髓，導(dǎo)致嚴(yán)重的脊椎疾病。脊髓是大腦與肢體的信號(hào)通路，支配全身的所有器官。比如，頸椎病，可以引起腦缺血，引起視力障礙，引起心跳不正常，也引起手足不能活動(dòng)。脊柱出了問題，會(huì)牽及全身。
      互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代電子產(chǎn)品的流行，令不少青少年長時(shí)間保持“彎腰弓背曲頸低頭”姿勢，整個(gè)脊柱的椎間盤明顯受力不均勻，局部壓力過多。椎間盤突出會(huì)壓迫神經(jīng)、脊髓，導(dǎo)致嚴(yán)重的脊椎疾病。未來預(yù)計(jì)視網(wǎng)膜病和脊柱病將大大增加。
脊柱的健康與睡眠不足也息息相關(guān)?！叭说淖甸g盤就像個(gè)海綿一樣，小孩的椎間盤里面主要是水和粘多糖，90%都是水，水分越多，營養(yǎng)越豐富，椎間盤越年輕。站立時(shí)，脊柱長期受力得不到休息，椎間盤無法吸收更多水分，躺下時(shí)，椎間盤沒有受力，營養(yǎng)就進(jìn)去了?！彼叱丝梢宰屔L激素分泌旺盛之外，睡平了，脊柱不受力，椎間盤質(zhì)量會(huì)變好，勞損程度就會(huì)減少。這也是為什么睡眠可以讓人長高的原因之一。
      中小學(xué)生，大多數(shù)人6點(diǎn)半起床，中午躺一個(gè)小時(shí)，晚上10點(diǎn)半鐘以后才睡。期間大部分的時(shí)間是坐著學(xué)習(xí)，即使下課也是玩電腦手機(jī)，脊柱長期處于不良姿勢，兩側(cè)肌肉最容易疲勞和受傷，積累多了，脊柱骨的關(guān)節(jié)或出現(xiàn)錯(cuò)位，出現(xiàn)頸椎綜合征和腰椎病痛。
此外，剛上幼兒園的孩子，常被老師要求自己背書包，家長也被告誡不能代勞。不過，在醫(yī)生眼里，過早讓孩子背上書包或許并不是一件好事?，F(xiàn)在的孩子，嬰幼兒時(shí)期就過早站立走路，嬰兒的頭是身體最重的部位，而脊柱還在發(fā)育之中，造成的微小損傷，暫時(shí)看不見，積累多了，長大后就容易出現(xiàn)脊柱問題?！搬t(yī)療界從健康角度來說，越小的孩子越要盡量減少負(fù)重，讓脊柱可以健康成長”。
應(yīng)對(duì)：為孩子選擇合適的家具
     有研究表明，青少年兒童的書包與脊柱痛相關(guān)。國內(nèi)小學(xué)和中學(xué)生的書包重量，總體而言是偏重的，這對(duì)書包的設(shè)計(jì)提出更高的要求，符合人體工程學(xué)的書包設(shè)計(jì)，對(duì)減少書包的脊柱損害有幫助。
      不合適的家具，對(duì)脊柱的影響是許多人始料不及的?！爸饕膯栴}是高度不合適，椅子靠背不適配，更多的是完全沒有考慮少年兒童的特點(diǎn)?！辈徽_的坐姿在家里隨處可見，如半躺在沙發(fā)和椅子上閱讀和看電視。兒童少年的脊柱傷害，常是因?yàn)樽瞬划?dāng)，由于長時(shí)間專注閱讀，他們的脊柱受累甚至比成年人更嚴(yán)重。只是因?yàn)樗麄兡贻p，他們積累的傷害還不多?！拔以诓蛷d會(huì)經(jīng)?？吹剑喝烁唏R大的高中生、大學(xué)生，吃飯時(shí)右手持筷子，左手垂于桌旁，而不是持碗，側(cè)身、埋頭吃東西，不僅不雅，而且脊柱也受累！這其實(shí)是家長的責(zé)任和放縱?！痹诨ヂ?lián)網(wǎng)+的年代，需要制造能針對(duì)青少年脊柱持續(xù)發(fā)育的狀態(tài)的護(hù)脊生活學(xué)習(xí)用具，包括在學(xué)校使用的桌椅、睡覺時(shí)用的枕頭、看書的書架等等，手機(jī)、電腦也應(yīng)該考慮護(hù)脊的設(shè)計(jì)。
青少年脊柱健康口訣
一、生活起居，讀書學(xué)習(xí)，姿勢要端正；
二、選用合適的家具、用具，減少脊柱負(fù)荷；
三、勞逸結(jié)合，精神放松，多躺早睡；
四、鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)筋壯脊；
五、重視體查，早防早治，防病防變。

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