養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣從新生兒開(kāi)始

2017-11-18 11:22 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:402

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1、盡量保持安靜的環(huán)境，當(dāng)晚上喂奶或換尿布時(shí)，不要讓寶貝醒透（最好處于半睡眠狀態(tài)）。這樣，當(dāng)喂完奶或換完尿布后，會(huì)容易入睡。
2、白天不要讓寶貝睡得太多，白天睡多了，自然晚上就不好好睡眠了。
3、發(fā)現(xiàn)寶貝有睡意時(shí)，及時(shí)放到嬰兒床里。最好是讓寶貝自己入睡，如果你每次都抱著或搖著他入睡。那么每當(dāng)晚上醒來(lái)時(shí)，他就會(huì)讓你抱起來(lái)或搖著他才能入睡。
4、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡，奶嘴是讓寶貝吸奶用的，不是睡覺(jué)用的，若讓寶貝含著奶嘴睡著了，在放到床上前，請(qǐng)輕輕將奶嘴抽出。
5、對(duì)4~6個(gè)月的嬰兒哭鬧，不要及時(shí)做出反應(yīng)，等待幾分鐘，因?yàn)槎鄶?shù)小孩夜間醒來(lái)幾分鐘后又會(huì)自然入睡。如果不停地哭鬧，父母應(yīng)過(guò)去安慰一下，但不要亮燈，也不應(yīng)逗寶貝玩、抱起來(lái)或搖晃他。如果越哭越甚，等兩分鐘再檢查一遍，并考慮是否餓了，尿了，有沒(méi)有發(fā)燒等病兆。
6、讓寶貝單獨(dú)睡一個(gè)房間。隨著年齡的增加，寶貝會(huì)變得貪玩而不愿入睡，尤其是在哥哥或姐姐未入睡之前，他是不想睡眠的。但應(yīng)該知道從剛剛會(huì)走的小孩到學(xué)齡前兒童，每晚的是睡眠時(shí)間應(yīng)保證10~12小時(shí)。
7、寶貝不宜睡軟床，寶貝還處于生長(zhǎng)發(fā)育之中，骨骼硬度較小，容易發(fā)生彎曲變形。如果長(zhǎng)期睡軟床，會(huì)由于睡覺(jué)時(shí)偏向一側(cè)，造成脊柱突向該側(cè)形成畸形。
8、睡覺(jué)前不應(yīng)讓寶貝興奮，應(yīng)保持安靜，但可給寶貝講一會(huì)書(shū)，唱只催眠曲或洗個(gè)熱水澡。睡前不應(yīng)看電視或錄象節(jié)目。這會(huì)使寶貝興奮，不利入睡。每天在同一時(shí)間讓寶貝上床睡覺(jué)，這樣，寶貝的生物鐘會(huì)自然調(diào)整過(guò)來(lái)。

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