春困來(lái)襲，趴桌午睡不可忽視頸椎??！

2017-03-23 08:15 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:511

尚合元睡眠體驗(yàn)店

投資金額：5-10萬(wàn)

企業(yè)名稱(chēng)：廣州市尚元健康科技有限公司

查看資料申請(qǐng)加盟

春季氣溫漸漸回升，皮膚毛孔舒展，血液供應(yīng)增多，但供應(yīng)大腦的氧氣卻相應(yīng)減少，于是出現(xiàn)了無(wú)精打采、昏沉欲睡的表現(xiàn)。但中午休息瞇完之后，你是不是有不太舒服的感覺(jué)——不僅沒(méi)有放松還更加疲憊，甚至出現(xiàn)頸肩疼痛。
這是因?yàn)榕吭谧牢缢瘯r(shí)，空間有限，臉部向下或向側(cè)枕臂，會(huì)使脊椎屈曲加大，導(dǎo)致血液流通不順；頸椎前伸側(cè)展，與頸椎本應(yīng)前凸的正常生理弧度相反，長(zhǎng)時(shí)間這樣導(dǎo)致頸部的不適。
舉個(gè)例子，當(dāng)人體側(cè)向枕臂趴在桌子上時(shí)，頸椎被迫旋轉(zhuǎn)45度到90度，長(zhǎng)此以往，頸椎與頸部肌肉就會(huì)受到牽連，最明顯的感覺(jué)就是睡醒后脖子僵硬、麻木，有和“落枕”一樣的不適感。
“長(zhǎng)期以此姿勢(shì)趴桌午睡，癥狀會(huì)變重，直至發(fā)展為頸椎病，特別是神經(jīng)根型頸椎病”專(zhuān)家說(shuō)。
同樣的道理，如果午睡采用上身前伏撲桌的姿勢(shì)的話，腰背部后凸隆起，與腰椎前凸的正常生理弧度也相反，會(huì)造成腰背韌帶、肌肉的過(guò)度牽拉。扭曲體位下，即使中午小憩15-30分鐘，也會(huì)產(chǎn)生頸痛腰酸等不適感。
“頸腰椎及其韌帶、肌肉會(huì)發(fā)生勞損，影響脊椎生理平衡，進(jìn)而會(huì)造成椎間盤(pán)退變乃至突出，出現(xiàn)一系列頸、腰椎疾病?！?br /> 更嚴(yán)重的情況，趴桌午睡還可能造成上肢肌肉緊張直接壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致癱瘓。據(jù)報(bào)道，曾有位俄羅斯人酒醉后倒地而睡，較久維持側(cè)睡，受體重壓迫的上肢肌肉等組織壓迫臂叢神經(jīng)或重要血管，等他醒過(guò)來(lái)，發(fā)現(xiàn)一側(cè)上肢已經(jīng)癱瘓。
提醒：午睡時(shí)，最好在桌上墊一個(gè)軟枕或調(diào)低椅子高度，減少上身下伏幅度，而且誰(shuí)的時(shí)間短也有助于頸腰椎疾病預(yù)防。
此外，可以訓(xùn)練坐著睡，坐睡比趴睡好，最好選擇一張高背椅，帶上U型護(hù)頸枕，讓頸椎有所依靠也有助于緩解頸椎壓力，避免頸椎病變。

相關(guān)標(biāo)簽：

上一篇：英才補(bǔ)習(xí)班有什么特點(diǎn)？

下一篇：新思維少年科創(chuàng)公益支持（選拔課）正式啟動(dòng)！