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一、產后為何會脫發(fā)?

有沒有覺得，自己懷孕的時候頭發(fā)特別好?即便是平時的發(fā)量較少，在孕期也變得特別濃密?這是因為懷孕時孕婦體內雌激素量增多，留住了本來已經應該脫落的頭發(fā)，所以孕期會感覺頭發(fā)特別茂密。

一旦寶寶降生，新媽媽體內的激素就漸漸恢復到懷孕前的水平，除了正常脫落的頭發(fā)，“超期服役”的頭發(fā)也要一起退役，所以每次梳頭洗頭，就感覺頭發(fā)明顯掉得多了。說白了，產后脫發(fā)是生理現(xiàn)象，可不是人們口中的“坐月子不能洗頭梳頭!不然頭痛還掉頭發(fā)~”等所導致的。

當然，這種脫發(fā)一般不會太嚴重，而且只是暫時現(xiàn)象，一般一年左右就能恢復到產前的狀態(tài)了。不過有些懷孕前頭發(fā)就不太茂盛的美眉，就可能出現(xiàn)頭發(fā)稀薄甚至露頭皮的情況。

二、試試這些防脫方法，說不定就有效呢?

1、好心情、好睡眠最養(yǎng)頭發(fā)

大家都知道，睡眠不好、熬夜是導致脫發(fā)的第一兇手。因為要照顧寶寶，睡眠質量差、焦慮情緒是困擾產婦的常見問題，而這些都會導致神經功能紊亂，讓毛細血管持續(xù)處于收縮狀態(tài)，頭發(fā)的根基得不到充足的血液供應、營養(yǎng)不良，最終導致頭發(fā)脫落。所以新媽媽每天爭取睡足7、8小時，中午再睡20~30分鐘的午覺，對消除疲勞、改善情緒、緩解脫發(fā)問題有很大的幫助。

2、營養(yǎng)充足，促進毛發(fā)新生

中醫(yī)認為腎主毛發(fā)，具有補腎功能的“黑色食物”也可以榮養(yǎng)頭發(fā)，如黑芝麻、黑棗、黑豆、黑米、黑木耳等等，對產后調理也很有好處哦。

說到養(yǎng)頭發(fā)，大家就經常會提起“何首烏”這味中藥，但是何首烏有一定肝損傷毒性，可千萬不能亂吃。

3、頭部穴位按摩

頭部有很多的神經末梢和血管，按摩能刺激到這些神經，并讓血管舒張，讓人產生欣快和愉悅感。而且頭部的某些穴位有促進頭皮血液循環(huán)的功效，通過按摩刺激，能增加頭皮血液循環(huán)、輸送更多營養(yǎng)物質供頭發(fā)生長所需，從而起到預防脫發(fā)的目的。

有些人按摩頭皮就是心血來潮時偶爾按一按、抓一抓，沒什么章法，也不堅持。雖然說隨便按按也有好處，但是按照穴位按摩效果會更好一些。

頭頂中心凹陷處的百會穴：可預防各種原因所致的脫發(fā)，并有提神醒腦的效果。兩手食指和中指的指腹并攏，垂直向下按壓，若痛感較強，僅用一只手的中指指腹點按即可。注意要事先剪凈指甲，以防抓破頭皮。

①耳朵后面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴：有促進血液循環(huán)的效果?？梢杂么竽粗钢父馆p輕點壓，兩側穴位要同時按壓。

②耳垂后方凹陷處的翳風穴：除了能促進頭部血流，還可防治腦袋發(fā)沉、頭痛、眩暈等問題。用大拇指腹按壓這個穴位，注意按壓不要用太大力，有酸麻感就可以。

③風池穴位于后頸部，與耳垂齊平，低頭時頸椎兩側的凹陷：按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按，適度用力，以有酸脹感為宜;如果手指力氣不夠，可將脖子后仰以便用力。

④肘橫紋內側盡頭凹陷處的少海穴：有促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。

按壓時，手臂伸直，用另一只手的大拇指指腹點壓，其余四指捏住肘關節(jié)。

TIPS：做頭部按摩最好使洗澡之后、睡覺之前，切忌在饑餓或過飽時按摩。按摩要量力而行，宜用八分力，每次按摩1~3分鐘，按壓穴位時緩緩吐氣、指腹離開時緩緩吸氣，這種呼吸法有助提高按壓效果。

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4、洗發(fā)方法有講究

水溫控制在40度左右，感覺溫熱但不燙就剛好，如果水太熱會帶走過多的保護皮膚和頭發(fā)的油脂，而水溫太低不能充分發(fā)揮洗發(fā)水的清潔功能。

如果是長發(fā)，洗頭前要先把頭發(fā)梳通。在用洗發(fā)水揉洗頭發(fā)的同時，十指張開，用指腹從前向后畫圈圈充分按摩頭皮，切忌用指甲用力抓、撓。

把泡沫徹底沖洗凈之后，不要用毛巾揉搓頭發(fā)，應該用毛巾把頭發(fā)包起來，用手揉捏，讓毛巾把水分吸得半干再吹。

有些人認為，吹風機一定會損傷頭發(fā)，還是自然晾干比較好。其實頭發(fā)在濕潤的狀態(tài)下，毛鱗片是打開的，此時頭發(fā)更容易摩擦受損。另外，頭皮未干透就綁辮子，或者氣溫比較低的情況下，潮濕的頭皮環(huán)境容易滋生真菌，造成頭皮屑增多，對毛囊、發(fā)根也有不好的影響。

所以袋鼠麻麻建議長發(fā)的寶媽，可以用吹風機溫和的溫度先吹干頭皮，頭發(fā)六成干之后再自然晾干。

5、選一把好梳子

盡量少用金屬、硬塑料做成的發(fā)梳，可以考慮牛角或木制的梳子，注意梳子的齒不要太尖銳，以免損傷頭皮。每天早、晚邊梳頭、邊按摩頭皮，幫助頭皮的血液循環(huán)更加通暢。如果發(fā)尾打結了，要用一只手攥住頭發(fā)中段，另一只手輕輕梳通，不要用力拉扯頭發(fā)。另外長發(fā)的媽媽綁頭發(fā)時不要扎得太緊，更不要燙、染發(fā)。

6、剪個輕松的短發(fā)

如果實在被梳、洗頭之后掉得一大團頭發(fā)鬧煩了，就剪個清清爽爽的短發(fā)吧~

雖然掉發(fā)的數(shù)量并沒有減少，但是短發(fā)掉好幾根，才比上一根長發(fā)團在一起的視覺效果，這樣心理壓力是不是小多了?而且短發(fā)相對好打理，對忙工作、忙寶寶又忙家務的媽媽來說，也不失為一種選擇。