經(jīng)過了寒冬的蜇伏，春風初降，春日融合，萬物開始發(fā)萌，逐漸欣欣向榮，正是疏活筋骨的好季節(jié)。
1、調(diào)養(yǎng)精神：春天陽光明媚，風和日麗，精神條理應(yīng)做到疏泄條達。心胸來闊，情緒樂觀，戒郁怒以養(yǎng)性，假日去踏青看柳，陶冶性情，會使氣血調(diào)暢，精神旺盛。
鍛煉身體：春天多鍛煉，會增強免疫力與抗病能力，一年之中少患流感等多種疾病，且令人思維敏捷。
2、不宜疲勞：人們可根據(jù)自己的年齡與身體狀況選擇適當?shù)膽敉饣顒樱纾禾珮O拳，慢跑，放風箏，春游踏青等。
3、防病保?。捍杭静《镜任⑸锓敝硞鞑ズ芸?，易發(fā)生流感，肺炎，支氣管炎，猩紅熱，腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病，所以一定要講衛(wèi)生勤曬衣服，除害蟲，開窗通風，提高防御能力，傳染病流行時少去公共場所，避免傳染。
4、防風御寒：春天適宜晚睡早起，到室外多活動，舒展心體，使一天精力更加充沛。根據(jù)初春天氣乍暖還寒，一日三變的特點，衣服不可頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。要隨氣溫的變化增減衣服。
5、調(diào)節(jié)飲食：春天宜多吃含蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素。各種黃綠色蔬菜，如瘦肉，豆制品，蛋類，胡蘿卜，菜花，大白菜，柿子椒，菠菜等，此外還應(yīng)注意不可過早貪吃冷飲等食品，以免傷胃損陽。
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