想吃到清香撲鼻的米飯，不一定非要買新米，煮飯時只需往鍋里放個小小的綠茶包
茶多酚是
茶葉中的主要物質，科學實驗證明，茶多酚可以增強微血管的韌性，防止微血管壁破裂而出血；茶多酚還具有降低血液膽固醇，抑制動脈粥樣硬化的功效。中老年人常吃茶水米飯，可軟化血管，降低血脂，防治心血管病，預防中風。
另外，胺和亞硝酸鹽是食物中廣泛存在的物質，它們在37℃的溫度和適當酸度的情況下，極易生成能致癌的亞硝胺，茶水煮飯可以有效地防止亞硝胺的形成，從而達到防治消化道腫瘤的目的。
做法：用一塊潔凈的紗布包好綠茶1至3克，然后放入500至1000克開水浸泡4至9分鐘，將茶包取出后，再將米放入茶水中，煮熟即可食用。
