孕婦吃什么零食好？在孕期，孕媽咪總會感到饑餓，這是正常狀況。閑暇之余，可以吃些休息小零食來充饑和補充營養(yǎng)。下面小編就總結(jié)幾個準媽媽可以吃的小零食。貪吃小站休閑零食店加盟熱線:400-666-9777。
首先是葵花籽?？ㄗ阎兄靖缓瑏営退岷痛罅烤S生素E，可以促進胎寶寶血管生長和發(fā)育，同時還有增強孕酮的作用，有助于安胎。另外，葵花子還含有豐富的鎂，對穩(wěn)定血壓和神經(jīng)系統(tǒng)有重要作用，孕媽咪每晚吃一把（約20－30克）葵花子可起到安眠的作用。
其次是花生。孕媽媽常吃花生能夠預防產(chǎn)后缺乳，而且可以補充維生素B2。花生還是孕婦防治再生障礙性貧血的最佳選擇。此外，用新鮮花生葉煎水代茶飲，還能夠有效防治妊娠高血壓綜合征。不過，食用花生也要注意用量，不宜過多。
第三是核桃。核桃營養(yǎng)價值高，這個是大家公認的啦，更是有補腦的功效。建議孕媽每天吃核桃三到五個即可，最多不能超過5個，因其脂肪含量很高。
第四是大棗。對胎寶來說，孕媽適量吃棗可以促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、有利于胎兒的智力發(fā)展，對于孕媽自身來說，吃些紅棗有助于孕婦補血補鐵，同時可以安神養(yǎng)血。當然，紅棗的食用也要適量。一般在懷孕中期（最好是第5個月之后）開始每天服用7顆紅棗較適宜。
第五個是葡萄干。葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用。由于葡萄干內(nèi)鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好改善，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。但是要注意食用衛(wèi)生，盡量買獨立包裝的哦，散的葡萄干長時間裸露在外面，會滋生很多細菌的哦。
還有補充能量的南瓜子和開心果；可以愉悅心情的巧克力以及潤發(fā)養(yǎng)血的芝麻糊啦，這些零食呢都含有豐富的維生素以及礦物質(zhì)，對孕媽和小寶寶都是有很多好處的，但是什么事情都要有個度哦，我們不能一味的進補，也是要克制的哦~~孕媽們，要管好自己的嘴巴哦~~`
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